週1回15分スクワット 還暦でビキニになる！ [ 竹村啓子 ]
還暦でビキニになる！ 竹村啓子 みらいパブリッシング 星雲社シュウ イッカイ ジュウゴフン スクワット タケムラ,ケイコ 発行年月：2018年11月 予約締切日：2018年11月22日 ページ数：125p サイズ：単行本 ISBN：9784434254116 竹村啓子（タケムラケイコ） 1956年東京生まれ。
A．R．M．Tokyo認定コーチ。
A．R．M．レベル1cOACH／A．R．M．レベル2Coach／A．R．M．RUN＆WALK Coach／A．R．M．PB LiftCoach／A．R．M．Gymnastics Coach／A．R．M．Endurance Coach。
株式会社RED BIKINI代表。
51歳で勤めていた会社が倒産したことをきっかけに運動指導者の道を歩み始める。
同時に再スタートしたサーフィン、老化防止、アンチエイジングのためにパーソナルトレーニングを受けたが思っていた以上の身体の変化を実感する。
そのA．R．M．（アクティブ・リカバリー・メソッド）の効果を一人でも多くの人に伝えたく現在ではスクワットの専門家として「自分史上最高に健康な身体を作る」応援をしている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） はじめに 私の人生を変えたA．R．M．式スクワット／第1章 地味でコンプレックスの塊だった私／第2章 A．R．M．式スクワットとの出会い／第3章 実践！A．R．M．式スクワットの方法を解説／第4章 コンプレックスに打ち勝つ！私の思考術／おわりに すべてに感謝を込めて 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法
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