一生歩ける足腰をつくる ゆるスクワットとかかと落とし [ 小山勝弘 ]
小山勝弘 主婦の友社イッショウアルケルアシコシヲツクルユルスクワットトカカトオトシ コヤマカツヒロ 発行年月：2020年01月29日 予約締切日：2019年12月18日 ページ数：144p サイズ：単行本 ISBN：9784074413362 小山勝弘（コヤマカツヒロ） 山梨大学大学院教授・医学博士。
1968年、栃木県生まれ。
筑波大学大学院修士課程体育学研究科修了、兵庫医科大学大学院医学研究科修了。
専門は運動生理・生化学、健康科学、スポーツ医学。
運動がもつ予防医学的効果について、遺伝子や細胞レベルの分析から、生活中の運動の解析まで、幅広い角度で研究を行っている。
講道館柔道六段。
日本オリンピック委員会強化スタッフ。
全日本柔道連盟強化委員会科学研究部員（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 ゆるスクワットで筋力をつける／第2章 実践！ゆるスクワット／第3章 かかと落としで骨力をつける／第4章 実践！かかと落とし／第5章 筋力と骨力を一気にアップ／ゆるスクワットとかかと落としのあとは、ストレッチで筋肉をほぐしましょう／ゆるスクワットとかかと落としQ＆A トイレやお風呂に自分の足で一生行くことができる体づくりを始めませんか。
そのために必要な「筋力」と「骨力」を養う、とても簡単な方法をご紹介します。
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